Smoothie de Morango e Banana

Aqui está uma bebida saudável e nutritiva para os dias quentes de Primavera que por acaso esta semana não começaram nada quentes, mas esperamos por eles :)

Smoothie...

Imagino que alguns de vocês estejam a perguntar do que se trata... pois bem , é uma bebida de fruta  fresca ou congelada que leva iogurte para a tornar bastante cremosa :)

Pode ser uma boa opção para um pequeno almoço ou lanche mais saudável e refrescante.

Ingredientes
5 Morangos
1 Banana
300 ml Leite
1 Iogurte natural
2 cl. sopa de sementes de Linhaça (opcional)
q.b. Cubos de gelo triturados
Hortelã para decorar

Preparação

Lavar os morangos e retirar o pé verde.

No copo da varinha mágica ou liquidificador colocar os morangos  e a banana cortados em pedaços, as sementes de linhaça, juntar o leite e moer, de seguida juntar o iogurte e voltar a emulsionar. 

Adicionar o gelo triturado e servir num copo de vidro com um raminho de hortelã.

o meu Smoothie

As minhas dicas:

A fruta pode ser congelada e depois triturada, para tornar a bebida fresca mais rapidamente.

As sementes de linhaça são uma fonte de vitaminas, trituradas juntamente com a fruta tornam a bebida ainda mais saudável.

Pode-se substituir o leite por água.